O Diário de uma bulímica

De Volta... 18/01/10

2010-01-18T17:14:00.005-02:00

Passei um tempo longe, desencanada de dietas...provavelmente engordei...

amanhã saberei...hoje estou fazendo uma lf de leve so para nao me assustar amanhã qdo subir na balança...

Esse blog me ajuida a controlar e a cobrar bons resultados ...por isso voltei...

Mas adimito que estou com fobia de balança e amanha sera um pessimo dia...

Pesagem do dia em jejum pela manhã: nottttt

Cardápio do dia: 2 torradas com queijo, meio tomate com óregano

Total: 211 Kcal

Considerações do dia: lflflf

Não me pesei....

Amanha rezem por mim....

26/09/08

2008-09-26T12:24:00.000-03:00

AEEEE AGORA VAI!
HOJE ME PESEI E TO COM 70,800 KG.

23/09/08

2008-09-23T21:02:00.004-03:00

TÁ....A QUESTÃO É A SEGUINTE...ACORDEI SUBI NA BALANÇA E LA ESTAVA OS HUMILHANTES 72,500 KG...
ARRAN, TO MTO P DA VIDA COMIGO...A MINHA PORCARIA DE PESO ESTACIONOU...NAO CONSIGO SAIR DOS "SETENTA" DA VIDA...FUI TRABALHAR MEIO DEPRE ...MAS NÃO VOU DESISTIR...
CONSEGUI A RECEITINHA BASICA DE ANFETAMINA...VAI SER MAIS FACIL FAZER OS JEJUNS E SEGURAR A FOME...TO ANIMADINHA....NO FINAL DA SEMANA CONTO AS NOVAS...COMECEI A TOMAR A AMIGUINHA HOJE....
TO SEM SACO PRA CONTAR PONTINHUS E CALORIAS...QDO EU ME EMPOLGAR DE VERDADE VOLTO AO DIARIO CRETINO....
HASTA LA VISTA....

01/09/08

2008-09-01T18:28:00.002-03:00

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 72,1 Kg
Cardápio do dia:
-Almoço: 2 xic macarrão, 2 colheres de maionese, 4 fatias de mussarela.
-Lanche: 9 bolachas agua e sal durante o dia...
Total: 292 pontos, 1049Kcal.
Considerações do dia: Tentei um jejum, mas deu tudo errado, a sorte foi que miei o almoço...se deu certo não sei, mas saiu aquela culpa horrivel que sinto por comer que nem uma porca. Seguindo em frente...sempre...

07/08/08

2008-08-07T21:13:00.004-03:00

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 71,8 Kg
Cardápio do dia:
-Almoço: 4 colheres de carne moida com batata,3 colheres de farinha, salada (pepino e chuchu)
-Lanche: 1 colher de sopa de amendoim e 1 fatia de queijo minas
-Janta: 8 bolachas de maizena.
Total: 235 pontos,845 Kcal.

Considerações do dia: Vocês devem estar achando que estou saltitante por perder 1 kg em um dia. Não isso tudo é apenas liquido retido, quem dera tivesse perdido 1 kg de gordura, mas como no dia anterior dormi demais e comi pouco quando acordei eu tava muchinha, mas e sempre bom e motivador saber que estou perdendo peso, seja massa muscular, liquido ou gordura, isso me motiva!

06/08/08

2008-08-06T10:16:00.002-03:00

De volta, estive ausente por um tempo, mas agora voltei com tudo!

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 72,9Kg

Cardápio do dia:

-Almoço: 2 conchas de feijão, 2 colheres de farinha, salada (alface,cenoura e maionese).

-Lanche: 4 bolachas àgua e sal com 2 fatias de queijo minas

-Janta: 3 bolachas de maizena.

Total: 189 pontos,677 Kcal.

Considerações do dia:Passei um tempo afastada meio de saco cheio de contar pontinhos e calorias, a sorte que não engordei tanto nesse tempo, o que me faz pensar que sou capaz de manter o peso quando perder tudo que quero. Escrever no blog e contar calorias, ver meu peso com frequencia, tudo isso me deixa mais ciente e motivada nessa busca por perder peso...tenho um longo caminho pela frente. Um passo de cada vez, tudo que quero é sair dos "70 e poucos" e ir para a escala dos 60...tenho que dar um passo por vez senão me desmotivo.

03/07/08

2008-07-04T11:51:00.003-03:00

03/07/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 73,5 Kg

Cardápio do dia

-Almoço: 3 colheres de arroz, 2 colheres de farinha e dobradinha

-Janta: 1 barra de chocolate talento branco

Total: 320 pontos, 1150 Kcal.

Considerações do dia: Nossa engordei essa semana, não sei se é pq to inchadona menstruada ou se to usando isso como desculpa pela minha falta de controle, to arrasada por não conseguir cumprir minhas promessas e cair na gula. Preciso dar um jeito nisso, putz, ta foda! Não tem jeito vou ter que voltar a miar se ultrapassar os limites.

2008-07-02T19:15:00.004-03:00

02/07/08
Não me pesei
Cardápio do dia
-Café da manhã: 1 pão frances com 2 fatias de queijo minas, 1 café com leite e meio mamão papaya.

-Janta: 1 concha de feijão com paio,3 colheres de sopa de farinha de mandioca, 4 pedaços de brócolis e alface.

Total: 233 pontos, 836 Kcal.
Considerações do dia: To naqueles dias me sentindo uma orca prenha de tão inchada, nhaaaa.

1/07/08

Não me pesei

Cardápio do dia

-Café da manhã: 1 pão frances com 2 fatias de queijo minas, 1 barra de cereal

-Almoço: 1 barra de cereal

-Jantar: 2 bolinhos de bacalhau, um suco de laranja e uma barra de cereal

Total: 278 pontos, 1006 Kcal.

Considerações do dia: dia bom, passeio basico na liberdade, precisava dar uma volta!

30/07/08
Não me pesei
Cardápio do dia
NF
Total: 0 pontos, 0 Kcal.
Considerações do dia: foi dificil mas consegui passar o dia todo tomando chá verde.

27/28/29-06/08

2008-06-29T20:50:00.005-03:00

29/06/08

Não me pesei

Cardápio do dia

-Almoço: repeti o prato então vamos a soma absurda: 2 pedaços de cupim, 2 pedaços de costela, 6 colheres de arroz, 4 de maionese, 4 de farofa, salada de fruta, 1 refrigerante. Viva a combinação fatal!

Total: 549 pontos, 1975 Kcal.

Considerações do dia: Dale NF amanhã, tem que rolar, nem que costure minha boca pra isso.

28/06/08
Não me pesei
Cardápio do dia
-Almoço: 1 pão frances com 2 fatias de mortadela e 2 de cheddar.
-Jantar: 1 pão frances com 2 fatias de mortadela e 2 de cheddar.
-Baladinha: 5 latas de cerveja e um cachorro-quente.
Total: 612 pontos, 2200 Kcal.
Considerações do dia: um sabado assim significa um NF segunda.

27/06/08

Não me pesei

Cardápio do dia

-Almoço: pão frances com 2 fatias de mordadela e 2 fatias de cheddar.

-Jantar: pão frances com 2 fatias de mortadela e 2 fatias de cheddar.

- Baladinha: 5 latas de cerveja

Total: 1707 pontos, 475 Kcal.

Considerações do dia: ai começa mais um final de semana cheio de calorias...

25 e 26/06/08

2008-06-26T19:28:00.004-03:00

26/06/08

Não me pesei

Cardápio do dia

-Jantar: 1 linguiça grelhada, 1 ovo mexido com 3 fatias de queijo minas, 1 xic de seleta.

Total: 155 pontos, 558 Kcal.

Considerações do dia: tentei um NF, mas não consegui :(

25/06/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 72,1 Kg

Cardápio do dia

-Almoço: 3 colheres de arroz com uma porção de frango a milanesa e uma xicara de salada seleta

- Jantar: 3 colheres de arroz, 1 xicara de salada seleta, 2 linguiças grelhadas.

- madrugada compulsãosinha básica - 1 saquinho de amendoim (500Kcal)

Total: 330 pontos,1186 Kcal.

Considerações do dia: e laia num consigo fechar a boca mesmo, na duvida vou culpar o frio.

24/06/08

2008-06-24T16:46:00.003-03:00

Não me pesei
Cardápio do dia
-Almoço: 2 pedaços de cupim com molho madeira e 4 colheres de arroz.
Total: 161 pontos, 578 Kcal.
Considerações do dia: Muito friooo! Ai um belo chocolate não cairia mau, não não não! Não pode!Rs

23/06/08

2008-06-23T19:40:00.002-03:00

Não me pesei

Cardápio do dia

-Almoço: 2 pedaços de cupim com molho de legumes com carne desfiada

Total: 137 pontos, 493 Kcal.

Considerações do dia: Hoje eu deveria ter feito um NF como em todas as segundas...enfim nem fiz, espero não comer mais nada hoje. Tô ficando meio chateada pois esse mes só mantive o peso, não perdi nadinha, preciso de um cha de vergonha na cara urgente rs.

21 e 22/06/08

2008-06-22T21:37:00.004-03:00

22/06/08
Não me pesei
Cardápio do dia
-Almoço: 2 pedaços de cupim, 1 fatia de costela, 3 colheres de arroz, 2 colheres de ervilha, 1 lata de fanta uva.
-Lanche: 2 fatias de bolo de milho com chá verde.

-Madrugada (compulsão): 1 caixa de biss branco
Total: 614 pontos, 2210Kcal.
Considerações do dia: Lógico que exagerei nesse final de semana, mas foi bem menos do que nos anteriores, em que batia 5 mil kcal facil em um dia... infelizmente detonei uns chocolates de madrugada, que droga, pior que nem miei...só me resta tentar me controlar essa semana.

21/06/08
Não me pesei
Cardápio do dia
-Almoço: 1 pão de queijo
-Janta: lanche double do Habbibs (com suco de laranja e batata frita)
PS- Tomei umas 7 latas de cerveja durante o dia.
Total: 632 pontos, 2274 Kcal.
Considerações do dia: A tarde festa junina do sobrinho e a noite sai para um bar de rock com meu noivo e amigos e na volta da balada bateu uma fome absurda e arrematei um dos meus lanches favoritos hummmmmmmm....

20/06/08

2008-06-20T16:07:00.002-03:00

Não me pesei

Cardápio do dia

-Almoço: 2 pedaços de rabada, 1 fatia de polenta cozida, 3 colheres de arroz

Total: 294 pontos, 1057Kcal.

Considerações do dia: Hoje decidi fazer só uma refeição, mas eu realmente precisava comer "bem comido" e não miar, pois as dores que sinto no estomago tão cada dia mais insuportaveis, meu almoço foi bem calórico, só hoje descobri que um pedaço de rabada tem 389 Kcal, uxi! Mas que tava bom tava, hummmmm....

19/06/08

2008-06-19T21:07:00.002-03:00

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 72,2 Kg
Cardápio do dia:
-Almoço: 6 bolachas de fibra light com 4 fatias de queijo minas.

- Lanche: 3 bolachas de maizena

- Janta: 3 colheres de arroz com uma concha de dobradinha.
Total: 244 pontos, 875 Kcal.
Considerações do dia: Ae! Recuperei o preju, apesar de não ter emagrecido muito essa semana. Ta valendo!

18/06/08

2008-06-18T22:44:00.002-03:00

Não me pesei
Cardápio do dia:
- Café da manhã: 1 pão francês com 2 fatias de queijo minas

-Janta: 2 bifes de alcatra, salada seleta, molho madeira, 1 batata cozida pequena, 1 colher de farinha de mandioca.
Total: 288 pontos, 1034Kcal.
Considerações do dia: Hoje precisei papar melhor porque meu dia foi bem agitado, foi tudo bem, acordei atrasadona e nem me pesei, amanhã quando acordar me pesarei.

17/06/08

2008-06-17T17:54:00.004-03:00

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 73,2 Kg

Cardápio do dia:

- Café da manhã: 1 barra de cereal

-Almoço: 1 bife de alcatra, salada seleta, molho madeira, 1 batata cozida pequena.

- Lanche: 1 barra de cereal

- Janta: 1 barra de cereal

Total: 180 pontos, 645 Kcal.

Considerações do dia: O esperado: sim engordei, a boa é que me controlei até que bem hoje e se eu fizer isso até sexta recupero o preju que não foi tão absurdo quanto esperava, 600 gramas malditinhus!!!

16/06/08

2008-06-16T16:52:00.002-03:00

Não me pesei
Cardápio do dia: NF
Total: 0 pontos, umas 0 Kcal.
Considerações do dia: tomando muita agua e cha verde para dar uma desintoxicadinha. Essa semana vou mandar bem!

15/06/08

2008-06-15T22:18:00.004-03:00

Não me pesei (isso é crime nos finais de semana rs)
Cardápio do dia:
-Almoço: festa infantil, daquelasss!!! Pra facilitar já chuto umas 4000 kcal, melhor contar a mais do que a menos.
-Janta: 3 fatias de cupim, 2 de costela, 3 colheres de maionese (merda nem deveria ter jantado, compulsão pura prevendo o NF de amanhã).
Total: 1401 pontos, umas 5045 Kcal.
Considerações do dia: Exagerei pra kct esse fds, mas vou recuperar o tempo perdido essa semana vou mandar bem prometo pra mim e pra minha pancinha.

13 e 14/06/08

2008-06-14T02:18:00.004-03:00

14/06/08

Não me pesei (isso é crime nos finais de semana rs)

Cardápio do dia:

-Café da manhã- 1 barra de cereal

-Almoço: 1 xicara de leite com cereal

-Janta: 2 fatias de pizza de portuguesa, 2 de mussarela, 2 de brigadeiro (joguem os tomates na minha testa agora!)

-PS- Balada= mais ou menos umas 6 latas de cerveja

Total: 1111 pontos, umas 4000 Kcal.

Considerações do dia: Um desastre como todo sabado, miei as pizzas só para aliviar a culpa pq não deve ter adiantado merda nenhuma a não ser para deixar meu estomago estremamente dolorido o dia todo. Tava demorando pra me dar uma compulsão absurda...Bom amanhã tem mais festinha infantil pra acabar com a minha vida, mas segunda já começo o NF e me amarro na cama...preciso dar uma baita segurada essa semana.

13/06/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 72,6 Kg
Cardápio do dia:
-Almoço: 3 tapiocas com queijo

-Lanche: 1 xicara de leite com cereal, 3 bolachas de maizena.
- Jantar: 4 bolachas light com queijo mussarela.

Total: 281 pontos, 1010 Kcal.
Considerações do dia: A má noticia é que emagreci apenas 200 gramas essa semana....a boa noticia é que não engordei, eu jurava pra mim mesma que eu tinha engordado uns 4 kg porque comi demais essa semana. Quero me esforçar muito na próxima semana para dar uma acelerada e chegar nos "60 e poucos".

12/06/08

2008-06-13T00:30:00.002-03:00

não me pesei ( to ficando com fobia so de ver a balança, mas terminando "aqueles dias" me peso pra ver o desastre)

Cardápio do dia:

-Almoço: 2 fatias de pizza (mussarela e portuguesa)

-Lanche: yakult

- Jantar: 3 colheres de arroz, 5 colheres de sopa de dobradinha

Total: 275 pontos, 988 Kcal.

Considerações do dia: miei a janta toda aff deu mta culpa, hoje meu apetite aumentou muito, essa TPM ferra minha dieta, pode ver que to há uma semana abusando da sorte, mas com certeza vou recuperar o tempo perdido.

11/06/08

2008-06-11T21:44:00.004-03:00

não me pesei
Cardápio do dia:
-Café da manhã: 3 fatias de queijo minas, 2 fatias de pão integral light, 1 xicara de leite com cereal de fibras.
-Lanche: yakult
- Jantar: 1 coca cola, 2 fatias de pizza de mussarela, 1 pedaço de pizza de portuguesa e 1 pedaço de pizza de calabreza
Total: 484 pontos, 1745 Kcal.
Considerações do dia: Um desastre eu sei, mas familia se reuniu pra jantar e pizza sempre foi meu ponto fraco, apesar de ter miado tudo depois, exagerei demais. To só esperando minha menstruação terminar e me pesar, com certeza engordei, me sinto mto inchadona. Ando numa fase tão dificil que tá complicado me motivar, ando muito depre ultimamente. Mas amanhã vou tentar ter mais força de vontade.

10/06/08

2008-06-10T12:20:00.004-03:00

não me pesei (estou naqueles dias, então seria um desastre!)
Cardápio do dia:

-Madrugada (4 da manhã)- compulsão: 2 escumadeiras de nhoque, uma fatia de queijo, uma xicara de cereal com leite, 1 yakult. (miei).
- Almoço: 3 colheres de arroz, 1 bife de figado, 1 conha de feijão, um chocolate (136 Kcal)

Total: 309 pontos, 1113 Kcal.
Considerações do dia: Tipo o NF junto com a chegada da menstruação me deixou totalmente hipoglicemica e tive um ataque compulsivo de madrugada e miei, pela primeira vez na vida meu nariz sangrou e fiquei meio assustada sem entender porque isso aconteceu. Sai da dieta hoje "dia mundial da colica"...fazer o que....dias melhores virão :(

09/06/08

2008-06-09T16:06:00.002-03:00

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 74,6 Kg

Cardápio do dia:NF

Total: 0 pontos, 0 Kcal

Considerações do dia: Engordei um kg e meio, muito triste :(

7 e 8/06/08

2008-06-08T01:53:00.005-03:00

08/006/08

não me pesei

Cardápio do dia:

- Almoço: 2 pratos de nhoque

- Jantar: 1 prato de nhoque, coca-cola, uma fatia de bolo

Total: 300 pontos, 1078 Kcal.

Considerações do dia: Certeza que vou chorar quando subir na balança. Lógico que amanhã é dia de NF. Vou recuperar os excessos do final de semana.

07/06/08

não me pesei

Cardápio do dia:
- Festa do meu sobrinho: vamos ao que lembro...6 latas de cerveja, 3 copos de refrigerante, 4 crepes (3 de queijo e um de brigadeiro), 4 beijinhos, 6 brigadeiros, 1 pedaço de bolo, e vários salgadinhos afffffff....

Total: 1389 pontos, 5000 Kcal (por ai)

Considerações do dia: uma compulsão absurda eu sei....pior que nem miei, me sinto muito culpada, que droga....Com certeza vou engordar essa semana :(

05 e 06/06/08

2008-06-06T09:36:00.004-03:00

06/06/08
Pesagem do dia em jejum pela manhã: 73,1 Kg
Cardápio do dia:

- almoço: 1 sopa vono caneca (77 kcal)

-lanche: 2 fatias de pão de forma integral,2 fatias de queijo minas, 2 fatias de mortadela

- janta: 1 colher de arroz, 4 colheres de dobradinha

ps- sai a noite e tomei umas 5 latas de cerveja

Total: 400 pontos, 1400 Kcal

Considerações do dia: Decepcionada comigo claro!Tentei um NF mas não aguentei, estou perto "daqueles dias" e me da uma fome absurda, o pior é que amanhã tem festinha infantil do meu sobrinho e la vem mais complusão...que droga vou chorar na segunda quando subir na balança :( Mas amanhã vou comer um brigadeiro sorrindo, ah vou!

05/06/08
Não me pesei
Cardápio do dia:
-Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral, cada uma com uma colher de cha de mantega (sem ser light), 2 fatias de queijo minas.
-Almoço: 4 colheres de arroz, 2 bife à role pequeno,1 batata pequena, legumes seleta.
Total: 282 pontos, 1015 Kcal
Considerações do dia: Tem combinação mais errada do que arroz e batata? Grrrrr não resisti, que droga!

3 e 4/06/08

2008-06-04T09:56:00.004-03:00

04/06/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 72,8 Kg

Cardápio do dia:

Almoço: 1 bife grelhado de alcatra, 3 colheres de arroz, 3 colheres de seleta, 3 colheres de molho madeira.

Lanche: 3 fatias de queijo minas.

Total: 168 pontos, 604 Kcal

03/06/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 73,5 Kg

Cardápio do dia:

-Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral, cada uma com uma colher de cha de mantega (sem ser light).
-Almoço: 1 colher de arroz, 2 pedaços de cupim,1 colher de vinagrete, 1 colher de molho madeira.

Total: 238 pontos, 856 Kcal

Considerações do dia: Após um dia de NF é dificil não passar das 500 Kcal, meu medo é sempre ter compulsões após um longo jejum. Ontem me segurei pra não devorar tudo que vi na geladeira. O que me motivou? Sair logo dos "70 e pouco" e ir para os "60 e pouco". Isso é um fato, quanto mais emagreço mais força de vontade tenho :). Devagar e sempre neammm?

02/06/08

2008-06-02T19:56:00.002-03:00

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 74,3 Kg

Cardápio do dia: NF, nadinha de nada :(

Total: 0 pontos, 0 Kcal

Considerações do dia: Engordei 300 gramas, bem menos do que esperava, mas mesmo assim fiquei tristinha de ter aprontado tanto no final de semana, então de presentinho tomei um NF hoje. Amanhã farei meu LF de no máximo 500 kcal.

31/05 e 01/06

2008-06-01T12:24:00.003-03:00

01/05/08

Não me pesei, nem tive coragem rs!

Cardápio do dia:

-Almoço (repeti o prato, oh shit!): 8 colheres de arroz, 2 pedaços de cupim, 2 pedaços de costela assada, 1 colher de maionese,1 colher de farofa, 1 colher de vinagrete.

Total: 500 pontos, 1800 Kcal.

Consideração do dia: compulsão ferrada, combinações de carboidratos fatais, putz espero não ter engordado muito, bom não miei, familia toda em casa não podia dar bandeira, senti muita culpa, malditos finais de semana com deliciosas comidas hummmmmmmm.

31/05/08
Dormi fora no final de semana então não me pesei.
Cardápio do dia:
-Almoço: meia lata de seleta.
-Janta: Double completo (saunduiche, suco de laranja e batata frita)
- mais ou menos 10 cervejas, tomei cerveja o dia todo aff....
Total:760pontos, 2720 Kcal
Considerações do dia: Fiquei feliz hoje, mesmo exagerando não miei, vamos ver na segunda o quanto isso vai afetar na balança né? Mas o sabadão foi muito legal!

30/05/08

2008-05-30T22:49:00.002-03:00

Não me pesei hoje, esqueci totalmente.

Cardápio do dia:

-Almoço: 1 xic de dobradinha, 3 colheres de arroz, 1 colher de sopa de farinha.

-Janta: 2 hamburguers

Total: 183 pontos, 656 Kcal

Considerações do dia: Não miei hoje, mas é incrivel como gosto de comer fico até feliz quando chega o final de semana, espero não exagerar muito. Hoje não tive compulsão fiquei feliz!

29/05/08

2008-05-29T16:09:00.003-03:00

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 74 Kg
Cardápio do dia:
Almoço: alface, 1 xic macarrão cozido com 1 colher de molho de tomate, 1 bife grelhado de alcatra grande.
Total: 125 pontos, 452 Kcal
Considerações do dia: Não miei, comi com tanto gosto, hummm delicia, somando as kcal to tranquila.

28/05/08

2008-05-28T23:42:00.003-03:00

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 74,5Kg

Cardápio do dia:

Almoço: alface, 5 colheres de lentilha, 1 bife grelhado de alcatra, 2 trufas.

Total: 157 pontos, 564 Kcal

Considerações do dia: Dei uma exagerada, miei. Me conforta saber que emagreci 6 kg até agora, sendo 1,7 kg essa semana...ta indo né, devagar e sempre...

27/05/08

2008-05-27T16:22:00.003-03:00

Não me pesei hoje, pois passei a noite em claro, insonia das bravas.
Cardápio do dia:
-Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral, cada uma com uma colher de cha de mantega light e 1 barra de cereal
-lanche: 5 mini-picles em conserva
Total: 80 pontos, 288 Kcal
Considerações do dia: Um belo LF não? Morrendo de fome, mas o sono é maior, vou dormir e acordo só amanhã.

26/05/08

2008-05-26T14:58:00.004-03:00

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 74,8 Kg
Cardápio do dia:
Almoço: 5 colheres de lentilha, 3 colheres de arroz, 1 palmito, 4 mini-picles.

Jantar: 1 sopa vono, 1 gelatina diet
Total: 105 pontos, 381 Kcal
Considerações do dia: Estava indo tão bem até miar o almoço, não gosto de miar quando não estou em compulsão, mas sei la pq miei o almoço, foi mais forte que eu. Bom, essa semana vou tentar fazer uma dieta de no máximo 500 kcal por dia, se eu conseguir menos ótimo. Com certeza a gelatina diet e a sopa vono a noite (ultima refeição sempre as 19 hrs por causa do metabolismo) vão me acompanhar muito essa semana. Espero dar uma acelerada e fazer um esforço para sair da faixa dos 70 Kg e ir pra faixa dos 60 e poucos Kg logo no proximo mês. Tenho certeza que se eu fizesse exercicio perderia mais, mas odeiooooo me exercitar e com uma dieta hipocalorica assim não tenho vontade de fazer muita coisa...mas to feliz pelo que já consegui. Adoraria perder 2 kg por semaninha, quem sabe até mais, se isso acontecer no final do proximo mes estarei com uns 66 kg, vou dar tudo de mim nesse mês. Tô animadissima.

24 e 25/05/08

2008-05-25T11:40:00.008-03:00

25/05/08
Pesagem do dia em jejum pela manhã: 75,4 Kg
Cardápio do dia:
Almoço- 2 fatias de carne (cupim),1 palmito,3 picles, 1/2 omelete com legumes seleta.

Janta- 1 tigela de creme de abacate.
Total: 281 pontos, 1014 Kcal.

Considerações do dia: To feliz pra caralho, de ontem pra hoje perdi 400 gramas, fantástico após a compulsão que tive! Sempre tive medo de me pesar nos dias que sucedem as compulsões, mas hoje me perguntei "Será que miar resolveu?" ai fui me pesar e afirmo que resolveu sim, eu deveria ter engordado pra cacete se não miasse. Vale a pena? A dor no estomago, a culpa por miar, judiar tanto do meu organismo? Pra mim vale a pena emagrecer nem que eu pague isso com a morte, não tenho nada a perder, apenas uns 30 Kg ....

Hoje também foi um dia "inusitado", pela primeira vez usei laxante, nunca tinha feito isso. Estou um pouco preocupada, pois não tive compulsão hoje, fiquei dentro dos pontos e das Kcal que me permito e não sei pq miei o almoço, estou com medo de estar de fato perdendo mais ainda o controle, mas ainda acredito que miei o pouco que comi pq me senti culpada de não ter feito um NF ou Lf. Espero não miar quando comer pouco, só nas compulsões. Quanto aos laxantes, talvez use eles aos domingos só, é bem desagradavel

24/05/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 75,8 Kg

Cardápio do dia:

Almoço: 2 pedaços de peixe,1 concha de pirão,4 colheres de arroz, 1 colher de farofa, 1 omelete de clara com legumes tipo seleta.

Lanche: 6 latas de cerveja

Janta: 6 pedaços de pizza.

Total: 1056 pontos, 3799 Kcal.

Considerações do dia: Foi mais um daqueles "sábados", o dia preferido de uma bulimica louca pra cair em compulsão e usar a desculpa "a só no final de semana não tem problema" para me aliviar a culpa. Bom, amanhã tentarei um NF só com chá ou um LF básico pra compensar essa "surtada", porra quase 4 mil Kcal, to ficando maluca, afinal deveria comer isso em uma semana não em um dia. Nossa cerveja e pizza é sempre meu ponto fraco, não resisto! Ah, óbvio que miei no almoço e na janta, o foda foi que miei o porre de cerveja tb...conclusão, meu estomago ta doendo pra caralho. De certa forma ter perdido algumas gramas em alguns dias que tive compulsão me fez permitir essa farra toda.Vamos ver como será o domingão da faustona aqui...

23/05/08

2008-05-24T01:29:00.003-03:00

Não me pesei hoje

Cardápio do dia: chá verde o dia todo.

Total: 0 pontos, 0 Kcal.

Considerações do dia: Hoje foi foda fazer um NF, só chá verde o dia todo, tremi muito e senti medo de desmaiar na frente das pessoas e elas perceberem que tenho esse problema. Minha mãe veio me questionar hoje me perguntando "que dieta de se alimentar de chá é essa", mas como ela viu o quanto comi ontem, não deu tanto na cara.

Acho que quem tem ANA dá muito mais na cara do que quem tem MIA, pq os pais de filhos bulimicos sabe que os filhos comem muito e nem se ligam nisso a não ser que você mie de forma escandalosa, o que não é meu caso, pois disfarço muito bem isso. O problema é que como a maioria eu tenho com frequencia oscilado entre MIA e ANA, tenho episodios compulsivos e sempre no dia seguinte faço um NF, isso esta ficando mais frequente. Me pego constantemente me questionando se estou fora de controle, acredito que sim, espero um dia sair dessa. Sempre tive medo de migrar para ANA, me sentia segura sendo MIA, agora que oscilo entre os dois transtornos sinto receio de estar num caminho sem volta. Vamos ver o que acontece, amanhã é um novo dia, mas eu pretendo comer muito, sinto uma fome absurda e provavelmente devo ter alguma compulsão amanhã, afinal é sabado. Que droga de vida!!!

22/05/08

2008-05-22T23:02:00.003-03:00

Não me pesei hoje

Cardápio do dia:

Almoço: 4 colheres de farofa, 4 colheres de arroz, 1 pedaço de peixe assado, 1 pedaço de peixe ensopado, 1 ovo cozido, 1 batata, 1 cebola, 3 cervejas, 2 trufas, 1 bola de sorvete de chocolate.

Festa de aniversario: 4 salgadinhos, 2 sanduiches de carne loca, 2 doce de leite, 1 dan top, 1 trufa, 7 latas de cerveja.

Total: 1326 pontos, 4774 Kcal.

Considerações do dia: Almoço em familia é sempre uma delicioso pesadelo, comi muito e miei depois. A quantidade de cerveja que tomei hoje foi sureal bebi o dia todo aff! A noite fui numa festinha infantil, nada pior para arrematar o dia com quase 5 mil kcal ingeridas. Um desastre e sem dúvida amanhã é dia de NF só vou tomar chá. Hoje foi um delicioso desastre.

Como me sinto agora!

2008-05-21T12:48:00.006-03:00

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 76,2 Kg

Cardápio do dia: 1 fatia de pão de forma light, 4 fatias de queijo minas, 2 barras de cereal.

Total: 150 pontos, 548 Kcal.

Só vivo porque posso morrer quando quiser: sem a idéia do suícídio já teria me matado há muito tempo". (Cioran. Silogismos da Amargura. Rocco,RJ, pg.47)

“Chegou, cegou, aquele momento, em que o tempo não é tempo, em que o olho não me vê por dentro, ainda que apenas sinta esta dor sem fim…”
“É certo que é um mal de amor, um mal do coração, mas já não aguento mais isto, este ter que pensar sem querer, este ter que sentir sem poder, esta ausência de controlo de mim e do que quero ser…”
“Tenho vergonha do que sinto, e mais ainda de sofrer, de berrar aos gritos e de chorar sem saber… Parece mesmo que ninguém ouve ou jamais poderá ter a capacidade de ouvir, talvez seja porque o que sinto nem de urros berros se possibilitará de sentir…”
“Não posso admitir que estou frágil, se sempre me incutiram a ser forte mesmo quando toda a casa já há muito que tombou, e assim violento o mundo que me envolve para que ele não perceba o quão fraco(a) estou, o quão fraco(a) sou… e assim, defendo-me do mundo aversivo, sentimento intrusivo, com fortes ataques de raiva e ódio de amor…”
“Não, não posso, nem consigo, controlar e dirigir a minha vida, se toda ela é dirigida para e pelo sentimento que um dia gostei de ter, que hoje me atormenta não o poder decapitar…”
“Decapitá-lo, era isso que eu mais queria… resta saber se ao outro, se ao sentimento, se a mim…”
“Queria… melhor, quero apenas poder passar cinco minutos sem pensar naquilo que não quero pensar, encontrar paz, desaparecer… se o sentimento vai sempre comigo, então eu vou juntamente com o sentimento… mas, para onde? Se já estou mais morto(a) que vivo(a)…”
“Ao mesmo tempo que desejo ter uma pistola apontada à cabeça, também me apercebo que já é assim mesmo que me sinto, encurralado(a) por um tiro que desejo dar, por uma pistola que desejo encontrar, mas que não a quero ter que sentir…”
“E então? Nem morro nem vivo?”
“Ou será isto que é viver?”
“Está bem que não é possível, jamais, voltar a sentir-me como antes, tal como o mesmo poderá ser dito no futuro sobre o que sinto agora, mas não é também isso que me consola, nem é isso que me atormenta… o pior é o desejo de não desejar, porque o que desejo, e se o obter, se o concretizar, irá, ou poderá certamente piorar o que sinto… ou melhor, sinto-me assim porque quero o que ele(a) não me pode dar: um ele(a) ideal, sem defeitos nem feitios, sem dores… e desejar a ausência de dor será o mesmo que desejar não viver, porque não se vive sem sentir, e não se sente sem dor…”
Crônicas da Mente Esquecida, por João Castanheira
in Jornal de Albergaria, 25/03/2008

20/05/08

2008-05-20T18:18:00.006-03:00

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 76,2 Kg

Cardápio do dia:

Café da manhã: 2 fatias de pão light, 4 fatias de queijo, azeite, oregano.

Almojanta: 2 filés de frango grelhado, 7 ovinhos de codorna, salada tipo seleta (vagem,milho,ervilha,cenoura).

Bagulhei de madrugada (droga): gelatina diet, 3 biscoitos de leite, 4 biscoitos de polvilho. Bom, pelo menos não foi uma compulsão absurda.

Total: 319 pontos, 1087Kcal.

Considerações do dia: Hoje finalmente levantei a bunda do sofá e fui passear com meus lindos cães, nos divertimos muito. Ando meio ansiosa, preocupada com as dividas, mas fico feliz de ter feito algo diferente hoje. Como vocês podem ver o meu NF não adiantou porra nenhuma e continuo a mesma orca, alivia a culpa, mas não emagrece nadinha. Mas vamos indo né, hoje "almojantei" às 18 hrs, vamos ver amanhã na balança a pesagem oficial da semana. Já to morrendo de medo do feriado.

Documentário sobre Anorexia e Bulimia

2008-05-20T14:44:00.003-03:00

THIN fornece uma janela para o complicado e difícil processo de tratamento, a cultura da reabilitação e a experiência de lutar contra uma desordem alimentar.O resultado é uma jornada emocional rica em experiências que permite um maior entendimento da complexidade das desordens alimentares: que elas não são simplesmente sobre comida, imagem corporal ou auto-estima; mas um emaranhado de razões pessoais, familiares, culturais e de saúde mental.THIN revela os rostos e as histórias por trás das estatísticas dessa crescente desordem através de depoimentos pessoais de 19 residentes de diversas idades e experiências de vida, registros jornalísticos e ensaios de especialistas na área dos distúrbios alimentares.Título: "Thin" ("magra")Diretora: Lauren Greenfield

Videos sobre Bulimia e Anorexia

2008-05-19T22:29:00.011-03:00

REAFIRMO,NÃO FAÇO APOLOGIA AOS TRANSTORNOS ALIMENTARES, TENHO BULIMIA HÁ 10 ANOS E SEI BEM O INFERNO EM QUE ME ENCONTRO. CABE A MIM TENTAR ALERTAR AS PESSOAS PARA QUE NÃO ENTREM NESSE POÇO.

Final de semana compulsivo (16;17 e 18/05/08)

2008-05-18T22:05:00.005-03:00

16/05/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 75,6 Kg

Cardápio do dia: 3 bolachas agua e sal, 3 fatias de queijo branco, 1 barra de cereal, 3 latas de cerveja, 1 x-tudo. Total: 475 pontos, 1766 Kcal.

Considerações do dia: Péssimo? Imagine, o final de semana mau começou e o pior estava por vir. Passei a madrugada em claro acompanhando minha sogra no hospital, graças a Deus ela esta melhor. Eu ia miar o x-tudo mas nao rolou tive que sair correndo da barraca de dog para buscar ela com meu noivo e levar para o hospital...estava tão preocupada que nem percebi quando meu corpo engoliu aquelas calorias todas...mas acho que esse sanduba me ajudou a aguentar a madrugada afinal so sai do hospital 10 da manhã e nem dormi. Então acho que de certa forma essa compulsão não me fodeu tanto quanto as do dia seguinte. Além do que, a pesagem de manã me deixou tão feliz que isso me aliviou a culpa.

17/05/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: Não me pesei (fiquei na casa da minha sogra e depois de ontem nem teria essa coragem).

Cardápio do dia:

Almoço: 3 filés de frango grelhado, 2 colheres de arroz, 2 colheres de lentilha.

Lanche: 1 barra de cereal.

Janta: 2 pedaços de pizza de atum com queijo.

Total: 601 pontos, 1769 Kcal.

Considerações do dia: Miei no almoço e na janta, isso me aliviou mto a culpa, se funcionou eu não sei, mas me virei do avesso pra me livrar de tudo. Comi compulsivamente e assustadoramente, mandei muito mau mesmo. Que vergonha!

18/05/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: Nem fodendo me pesei hoje, prefiro deixar o preço desse fds para segunda, será uma decepção.

Cardápio do dia:

Almoço: 2 pratos absurdos de estrogonofe com batata palha, palmito,2 trufas de cupuaçu.

Lanche: 3 cervejas

Janta: 1 prataço de estrogonofe com batata palha, 5 ovinhos de codorna, palmito, 2 trufas de cupuzaçu, 1 fanta uva.

Total: 1068 pontos, 4545 Kcal.

Considerações do dia: O que posso comentar desse desastre compulsivo!? Lógico que miei o almoço e a janta, me virei do avesso pra tentar me livrar de tudo. É revoltante o quanto sou fraca e o quanto cada final de semana tem sido um pesadelo. Esse final de semana não tive escapatoria e não faltou parente dizendo "coma mais", culpa deles? Nem fodendo...a culpa e totalmente minha a orca assassina das mesas de domingo. Comer o equivalente a quatro vezes o que eu deveria de pontos e calorias foi um verdadeiro desastre, um recorde que eu sentirei o peso amanhã de manhã na balança. Mereço o castigo de NF amanhã, só cha e agua, bem feito pra mim! Que vergonha, que desastre. To totalmente frustrada!

15/05/08

2008-05-15T23:47:00.006-03:00

Pesagem do dia em jejum pela manhã:76,7 Kg

Cardápio do dia:
- 1 alfajor

- 2 bifes grelhados de alcatra
- 2 colheres de espinafre
- 1 barra de cereal

Total: 287 pontos, 900Kcal.

Considerações do dia: Hoje estou naqueles dias que só nós mulheres sabemos rs. Mas aquela depre da TPM já passou. Ganhei de mamãe um alfajor delicioso, comi com tanto gosto que fiquei vesga...ai depois, la fui eu descobrir quantas calorias tinha...500 kcal, aff!!! A sorte foi que comi ele assim q acordei então deu pra segurar bem o resto do dia e não passar da minha meta de kcal e pontos.

PS-Decidi colocar no post diario a pesagem do dia...o link lateral "pesagens" vou atualizado todas as quartas, assim da pra fazer o acompanhamento semanal do peso. Fica mais facil e menos frustrante. Bjos

14/05/08

2008-05-14T21:50:00.004-03:00

Peso do dia em jejum, pela manhã: 77Kg

Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 xic de café com leite, 1 fatia de pão light, 3 fatias de queijo branco
Durante o resto do dia: 2 barras de cereal
Total: 145 pontos; 541 Kcal

Considerações do dia: Hoje estou péssima. Não pq estou com algumas gramas a mais. Afinal passei a noite toda acordada vendo tv e bebendo agua e além disso estou numa TPM absurda mesmo, choro o tempo todo...lógico que a dieta pobre em carboidratos diminui mto minha serotonina, mas de fato não estou bem. Ah, não me arrependi de ter feito 5 refeições ontem, me senti mto vitoriosa por isso. Hoje deu tudo errado no trabalho, pacientes faltando sem avisar...e minhas dividas aumentando...e dificil suportar essa pressão de autonoma. Meu consolo é que hoje comi mto pouco, mas nao por medo de engordar, mas sim pq nada me desce, estou mto enjoada pq estou para menstruar (e nessas horas q nos mulheres nos sentimos um leitão, ficamos inchadas, e foda pra quem tem fobia a banha), então comi o q consegui hoje. Estou mto cansada e com sono acumulado. Tive um péssimo dia, mas o lado bom é que o amanhã logo vem. Bjos

13/05/08

2008-05-13T19:20:00.008-03:00

Peso do dia em jejum, pela manhã: 76,6 Kg

Cardápio do dia:

Café da manhã:1 fatia de queijo branco;1 barra de cereal

Almoço:1 bife grelhado; 1/2 omelete recheado com espinafre

Lanche: 1 barra de cereal;1 fatia de queijo branco

Jantar:1 bife grelhado;salada:alface, espinafre

Ceia:1 barra de cereal

Total: 283 pontos, 958 kcal.

Considerações do dia: Estou mto feliz comigo hoje, fiz 5 refeições, não ultrapassei os pontos e as kcal, não tive nenhuma compulsão, não passei fome,não miei. E simplesmente eu ganho o dia quando consigo fazer tudo certinho. É mto raro eu conseguir fazer ttas refeições assim, eu sempre fico mto tempo sem comer ou faço uma refeição por dia ou entro em compulsão... Fazer 5 refeições geralmente me da mta culpa e medo de ganhar o que perdi. Espero que amanha qdo eu subir na balança de manhã eu não me decepcione, se tudo der certo quem sabe eu não consigo mudar meus hábitos sem medo e ser mais saudável. To com medo de ter engordado, só saberei amanhã. No geral to feliz por ficar um dia sem me sentir "bulimica".

Terceira semana de dieta

2008-05-13T03:46:00.003-03:00

Após uma semana conturbada, onde tive muitas compulsões e miei bastante é evidente que fiquei com cú na mão pra me pesar. Mas...sei la como...eu perdiiiiiiii 1,5 Kg! Caralhoooooo q bom, não me pergunte como. Até agora perdi 3,5 kg e estou com 77 Kg.

12/05/08- segunda-feira- fui tentar fazer um NF, mas cai na compulsão: 3 barras de cereal, um omelete com: 3 ovos, 1 cenoura, espinafre, 4 fatias de carne assada, 8 pedaços de queijo branco, alface. Conclusao? Na mosca, miei tudo, se adiantou naos ei mas dormirei sem culpa. Total: 383 pontos, 1461 Kcal.

PS-Hoje dia 13/05/08 iniciei o meu blog, por isso postei o resumo das 2 primeiras semanas da minah dieta. A partir de agora vcs conferem a minha jornada para emagrecer em um post por dia aqui neste espaço. Beijos e torçam por mim!

PS2- não irei me pesar semanalmente. Irei me pesar todos os dias em jejum pela manhã e postarei aqui todo dia esses valores. Isso pode me ajudar a evitar compulsões se eu der uma semana pra me pesar fico mais ansiosa, então tentarei me pesar todo dia de manhã. Cada post tera o q eu comi no dia, a pontuação e caloria e o peso ok?

Segunda semana de dieta.

2008-05-13T03:42:00.005-03:00

Me pesei, o resultado da primeira semana de dieta foi perder 2 kg, de 80,5 kg fui para 78,5 kg. Feliz da vida!
05/05/08- Segunda-feira.NF- no food- não comi nadinha só tomei chá verde. Total: 0 pontos,0 kcal.
06/05/08- terça-feira-salada mista:rucula,alface,beterraba,brócolis,4 fatias de queijo minas, hamburguer,ovo, banana e uma barra de cereais. Total: 296 pontos, 1000 Kcal.
07/05/08-quarta-feira- 3 bolachas agua e sal, 5 fatias de queijo minas e cha verde (manhã). Almoço: 1 alcatra grelhada e uma salada de alface,rucula,beterraba,brocolis e banana.Janta: 2 bolachas agua e sal, 3 fatias de queijo branco, sopa de batata Vono.Total: 378 pontos,1259 kcal.
08/05/08- quinta-feira - 1 barra de cereal, 2 alcatras grelhadas, salada: beterraba,abobrinha,brocolis e cenoura. 4 fatias de queijo minas. A noite 2 barras de cereal. Total:416 pontos, 1087 Kcal.
09/08/08- sexta-feira- fui no show do whitesnake. almoço: 2 alcatras grelhadas,feijao,farinha,cenoura e banana. Tomei 4 latas de breja no show e qdo cheguei assaltei a geladeira comendo: 2 fatias de pão de forma ligh, 4 fatias de queijo minas e 1 alcatra grelhada. Resultado desastroso. Total 608 pontos, 1872 kcal.
10/05/08- sabado maldito! Passei o dia todinho em NF sem comer, so tomando cha verde, dai a noite meu noivo e eu devoramos pizzas. Pizza= compulsao alimentar= 7 fatias= miar tudo depois. De quebra comi uma trufa de cupuaçu, qse tive um orgasmo quando senti o gosto do chocolate q saudade! Resultado desastroso. Total: 885 pontos, 2185 kcal (puta merda to fudida).
11/05/08- Domingo- Dia das mães= rodizio de churrascaria= complusão e miadas. Ai pensei "o q e um peido pra quem ta cagado?" e comi um mousse de chocolate. Miei udo no banheiro da churrascaria, deu uma culpa do caralho viu!Tentando somar tudo q comi nesse rodizio...Total: 1000 pontos, 1900 Kcal.

Primeira semana de dieta

2008-05-13T03:38:00.002-03:00

28/04/2008 - Segunda-Feira- Pesagem:80,5 Kg (qse morri qdo me pesei nesse dia).1 refeição: carne moida com batata;arroz;banana. Total:193 pontos; 390 Kcal.
29/04/2008- Terça-Feira- café com leite, pão com mantega,2 peitos de frango pequeno,1 tomate, 1 barra de cereal. Total: 253 pontos, 592 Kcal.
30/04/2008- Quarta-feira- café com leite,páo com mantega, 2 peitos de frango pequeno,arroz,3 fatias de muzzarela, 1 barra de cereal.Total: 425 pontos, 988 Kcal.
01/05/05- Quinta feira- café com leite, pao com mantega e uma barrinha de sereal, 1 peito de frango. Total: 320 pontos, 559 kcal.
02/05/08- Sexta-feira- espinafre, 2 files de frango, pera, 1 bolacha agua e sal. A noite fui num rodizio japones e comi pra cacete tipo: 2 sucos de laranja, 2 guisas, uns 8 sushis,2 temaki, rolinho primavera . (*compulsão alimentar, miei tudo la no banheiro do restaurante). Total: 513 pontos, 1190 Kcal.
03/05/08-Sábado- massa de panqueca sem recheio, cha verde, 2 fatias de queijo muzzarela, 1 bolacha agua e sal, 1 agua de coco, 2 barrinhas de cereal. Total: 187 pontos,517 kcal.
04/05/08- Domingo- salada: tomate, alface,oregano,rucula,banana,vinagre,azeite. Chá verde,1 barra de cereal, salada de: alface, rucula, pera e aveia (a noite). 2 panquecas. Total:245 pontos, 911 kcal.

Considerações Iniciais

2008-05-13T03:31:00.005-03:00

Bom, a partir de agora irei postar passo a passo das minhas dietas malucas. Antes, algumas informações complementares:

1- Calculadora de calorias que utilizo para contar as calorias de tudo que como por dia. > http://boaforma.abril.com.br/calorias/

Como estou obesa, e meu objetivo é sempre consumir menos que o meu TBM de 1679.35 (o quanto meu metabolismo gasta em repouso para manter as funções vitais). Não façam isso em casa crianças, eu só faço pq meu corpo tem mta banha pra recorrer se faltar ok?

2- Dieta dos pontos. Para saber quantos pontos devo consumir para emagrecer> http://saude.abril.uol.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

TBM: 1679.35 (o quanto meu metabolismo gasta em repouso)
Energia Diaria: 2015.22 equivale a 559.7 pontos. Por isso estou essa orca aqui, pq eu estou consumindo bem mais do que eu gasto, esses valores correspondem a qto meu metabolismo gasta para eu estar assim tipo leitoa prenha.
Considerando que sou sedentaria, pesava inicialmente 80,5 Kg num tamanho Nelson Nedi de 1,54 cm o site conclui que:
Meu IMC (indice de banha) é de 33.94 (Obesidade 1)
A quantidade de pontos que devo ingerir para emagrecer é 359. Lembrando que 1 ponto = 3,6 Kcal

3- Tabela interativa de contagem dos pontos > http://saude.abril.uol.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

4- Algumas girias que encontrarão no blog:
Miar- vomitar, induzir.
ANA- Anorexia (recusa em comer para emagrecer)
MIA- Bulímicas (comem compulsivamente e "miam" depois)
NF- No food (ficar sem comer nada e só ingerir liquidos- cha e agua)
LF- Low food (pouca comida, dieta de ate 700 kcal por dia)

* LEMBRANDO QUE ESTE SITE NÃO FAZ APOLOGIA A BULIMIA E ANOREXIA, É APENAS O DIARIO DA MINHA DIETA, QUE EU FAÇO SEM ORIENTAÇÃO MEDICA. JAMAIS E EM HIPOTESE ALGUMA FAÇAM O MESMO.