27/28/29-06/08

29/06/08

Não me pesei

Cardápio do dia

-Almoço: repeti o prato então vamos a soma absurda: 2 pedaços de cupim, 2 pedaços de costela, 6 colheres de arroz, 4 de maionese, 4 de farofa, salada de fruta, 1 refrigerante. Viva a combinação fatal!

Total: 549 pontos, 1975 Kcal.

Considerações do dia: Dale NF amanhã, tem que rolar, nem que costure minha boca pra isso.


28/06/08
Não me pesei
Cardápio do dia
-Almoço: 1 pão frances com 2 fatias de mortadela e 2 de cheddar.
-Jantar: 1 pão frances com 2 fatias de mortadela e 2 de cheddar.
-Baladinha: 5 latas de cerveja e um cachorro-quente.
Total: 612 pontos, 2200 Kcal.
Considerações do dia: um sabado assim significa um NF segunda.


27/06/08

Não me pesei

Cardápio do dia

-Almoço: pão frances com 2 fatias de mordadela e 2 fatias de cheddar.

-Jantar: pão frances com 2 fatias de mortadela e 2 fatias de cheddar.

- Baladinha: 5 latas de cerveja

Total: 1707 pontos, 475 Kcal.

Considerações do dia: ai começa mais um final de semana cheio de calorias...

25 e 26/06/08

26/06/08

Não me pesei

Cardápio do dia

-Jantar: 1 linguiça grelhada, 1 ovo mexido com 3 fatias de queijo minas, 1 xic de seleta.

Total: 155 pontos, 558 Kcal.

Considerações do dia: tentei um NF, mas não consegui :(

25/06/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 72,1 Kg

Cardápio do dia

-Almoço: 3 colheres de arroz com uma porção de frango a milanesa e uma xicara de salada seleta

- Jantar: 3 colheres de arroz, 1 xicara de salada seleta, 2 linguiças grelhadas.

- madrugada compulsãosinha básica - 1 saquinho de amendoim (500Kcal)

Total: 330 pontos,1186 Kcal.

Considerações do dia: e laia num consigo fechar a boca mesmo, na duvida vou culpar o frio.

24/06/08

Não me pesei
Cardápio do dia
-Almoço: 2 pedaços de cupim com molho madeira e 4 colheres de arroz.
Total: 161 pontos, 578 Kcal.
Considerações do dia: Muito friooo! Ai um belo chocolate não cairia mau, não não não! Não pode!Rs

23/06/08

Não me pesei

Cardápio do dia

-Almoço: 2 pedaços de cupim com molho de legumes com carne desfiada

Total: 137 pontos, 493 Kcal.

Considerações do dia: Hoje eu deveria ter feito um NF como em todas as segundas...enfim nem fiz, espero não comer mais nada hoje. Tô ficando meio chateada pois esse mes só mantive o peso, não perdi nadinha, preciso de um cha de vergonha na cara urgente rs.

21 e 22/06/08

22/06/08
Não me pesei
Cardápio do dia
-Almoço: 2 pedaços de cupim, 1 fatia de costela, 3 colheres de arroz, 2 colheres de ervilha, 1 lata de fanta uva.
-Lanche: 2 fatias de bolo de milho com chá verde.

-Madrugada (compulsão): 1 caixa de biss branco
Total: 614 pontos, 2210Kcal.
Considerações do dia: Lógico que exagerei nesse final de semana, mas foi bem menos do que nos anteriores, em que batia 5 mil kcal facil em um dia... infelizmente detonei uns chocolates de madrugada, que droga, pior que nem miei...só me resta tentar me controlar essa semana.

21/06/08
Não me pesei
Cardápio do dia
-Almoço: 1 pão de queijo
-Janta: lanche double do Habbibs (com suco de laranja e batata frita)
PS- Tomei umas 7 latas de cerveja durante o dia.
Total: 632 pontos, 2274 Kcal.
Considerações do dia: A tarde festa junina do sobrinho e a noite sai para um bar de rock com meu noivo e amigos e na volta da balada bateu uma fome absurda e arrematei um dos meus lanches favoritos hummmmmmmm....

20/06/08

Não me pesei

Cardápio do dia

-Almoço: 2 pedaços de rabada, 1 fatia de polenta cozida, 3 colheres de arroz

Total: 294 pontos, 1057Kcal.

Considerações do dia: Hoje decidi fazer só uma refeição, mas eu realmente precisava comer "bem comido" e não miar, pois as dores que sinto no estomago tão cada dia mais insuportaveis, meu almoço foi bem calórico, só hoje descobri que um pedaço de rabada tem 389 Kcal, uxi! Mas que tava bom tava, hummmmm....

19/06/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 72,2 Kg
Cardápio do dia:
-Almoço: 6 bolachas de fibra light com 4 fatias de queijo minas.

- Lanche: 3 bolachas de maizena

- Janta: 3 colheres de arroz com uma concha de dobradinha.
Total: 244 pontos, 875 Kcal.
Considerações do dia: Ae! Recuperei o preju, apesar de não ter emagrecido muito essa semana. Ta valendo!

18/06/08

Não me pesei
Cardápio do dia:
- Café da manhã: 1 pão francês com 2 fatias de queijo minas

-Janta: 2 bifes de alcatra, salada seleta, molho madeira, 1 batata cozida pequena, 1 colher de farinha de mandioca.
Total: 288 pontos, 1034Kcal.
Considerações do dia: Hoje precisei papar melhor porque meu dia foi bem agitado, foi tudo bem, acordei atrasadona e nem me pesei, amanhã quando acordar me pesarei.

17/06/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 73,2 Kg

Cardápio do dia:

- Café da manhã: 1 barra de cereal

-Almoço: 1 bife de alcatra, salada seleta, molho madeira, 1 batata cozida pequena.

- Lanche: 1 barra de cereal

- Janta: 1 barra de cereal

Total: 180 pontos, 645 Kcal.

Considerações do dia: O esperado: sim engordei, a boa é que me controlei até que bem hoje e se eu fizer isso até sexta recupero o preju que não foi tão absurdo quanto esperava, 600 gramas malditinhus!!!

16/06/08

Não me pesei
Cardápio do dia: NF
Total: 0 pontos, umas 0 Kcal.
Considerações do dia: tomando muita agua e cha verde para dar uma desintoxicadinha. Essa semana vou mandar bem!

15/06/08

Não me pesei (isso é crime nos finais de semana rs)
Cardápio do dia:
-Almoço: festa infantil, daquelasss!!! Pra facilitar já chuto umas 4000 kcal, melhor contar a mais do que a menos.
-Janta: 3 fatias de cupim, 2 de costela, 3 colheres de maionese (merda nem deveria ter jantado, compulsão pura prevendo o NF de amanhã).
Total: 1401 pontos, umas 5045 Kcal.
Considerações do dia: Exagerei pra kct esse fds, mas vou recuperar o tempo perdido essa semana vou mandar bem prometo pra mim e pra minha pancinha.

13 e 14/06/08

14/06/08

Não me pesei (isso é crime nos finais de semana rs)

Cardápio do dia:

-Café da manhã- 1 barra de cereal

-Almoço: 1 xicara de leite com cereal

-Janta: 2 fatias de pizza de portuguesa, 2 de mussarela, 2 de brigadeiro (joguem os tomates na minha testa agora!)

-PS- Balada= mais ou menos umas 6 latas de cerveja

Total: 1111 pontos, umas 4000 Kcal.

Considerações do dia: Um desastre como todo sabado, miei as pizzas só para aliviar a culpa pq não deve ter adiantado merda nenhuma a não ser para deixar meu estomago estremamente dolorido o dia todo. Tava demorando pra me dar uma compulsão absurda...Bom amanhã tem mais festinha infantil pra acabar com a minha vida, mas segunda já começo o NF e me amarro na cama...preciso dar uma baita segurada essa semana.

13/06/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 72,6 Kg
Cardápio do dia:
-Almoço: 3 tapiocas com queijo

-Lanche: 1 xicara de leite com cereal, 3 bolachas de maizena.
- Jantar: 4 bolachas light com queijo mussarela.

Total: 281 pontos, 1010 Kcal.
Considerações do dia: A má noticia é que emagreci apenas 200 gramas essa semana....a boa noticia é que não engordei, eu jurava pra mim mesma que eu tinha engordado uns 4 kg porque comi demais essa semana. Quero me esforçar muito na próxima semana para dar uma acelerada e chegar nos "60 e poucos".

12/06/08

não me pesei ( to ficando com fobia so de ver a balança, mas terminando "aqueles dias" me peso pra ver o desastre)

Cardápio do dia:

-Almoço: 2 fatias de pizza (mussarela e portuguesa)

-Lanche: yakult

- Jantar: 3 colheres de arroz, 5 colheres de sopa de dobradinha

Total: 275 pontos, 988 Kcal.

Considerações do dia: miei a janta toda aff deu mta culpa, hoje meu apetite aumentou muito, essa TPM ferra minha dieta, pode ver que to há uma semana abusando da sorte, mas com certeza vou recuperar o tempo perdido.

11/06/08

não me pesei
Cardápio do dia:
-Café da manhã: 3 fatias de queijo minas, 2 fatias de pão integral light, 1 xicara de leite com cereal de fibras.
-Lanche: yakult
- Jantar: 1 coca cola, 2 fatias de pizza de mussarela, 1 pedaço de pizza de portuguesa e 1 pedaço de pizza de calabreza
Total: 484 pontos, 1745 Kcal.
Considerações do dia: Um desastre eu sei, mas familia se reuniu pra jantar e pizza sempre foi meu ponto fraco, apesar de ter miado tudo depois, exagerei demais. To só esperando minha menstruação terminar e me pesar, com certeza engordei, me sinto mto inchadona. Ando numa fase tão dificil que tá complicado me motivar, ando muito depre ultimamente. Mas amanhã vou tentar ter mais força de vontade.

10/06/08

não me pesei (estou naqueles dias, então seria um desastre!)
Cardápio do dia:

-Madrugada (4 da manhã)- compulsão: 2 escumadeiras de nhoque, uma fatia de queijo, uma xicara de cereal com leite, 1 yakult. (miei).
- Almoço: 3 colheres de arroz, 1 bife de figado, 1 conha de feijão, um chocolate (136 Kcal)

Total: 309 pontos, 1113 Kcal.
Considerações do dia: Tipo o NF junto com a chegada da menstruação me deixou totalmente hipoglicemica e tive um ataque compulsivo de madrugada e miei, pela primeira vez na vida meu nariz sangrou e fiquei meio assustada sem entender porque isso aconteceu. Sai da dieta hoje "dia mundial da colica"...fazer o que....dias melhores virão :(

09/06/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 74,6 Kg

Cardápio do dia:NF

Total: 0 pontos, 0 Kcal

Considerações do dia: Engordei um kg e meio, muito triste :(

7 e 8/06/08

08/006/08

não me pesei

Cardápio do dia:

- Almoço: 2 pratos de nhoque

- Jantar: 1 prato de nhoque, coca-cola, uma fatia de bolo

Total: 300 pontos, 1078 Kcal.

Considerações do dia: Certeza que vou chorar quando subir na balança. Lógico que amanhã é dia de NF. Vou recuperar os excessos do final de semana.

07/06/08

não me pesei

Cardápio do dia:
- Festa do meu sobrinho: vamos ao que lembro...6 latas de cerveja, 3 copos de refrigerante, 4 crepes (3 de queijo e um de brigadeiro), 4 beijinhos, 6 brigadeiros, 1 pedaço de bolo, e vários salgadinhos afffffff....

Total: 1389 pontos, 5000 Kcal (por ai)

Considerações do dia: uma compulsão absurda eu sei....pior que nem miei, me sinto muito culpada, que droga....Com certeza vou engordar essa semana :(

05 e 06/06/08

06/06/08
Pesagem do dia em jejum pela manhã: 73,1 Kg
Cardápio do dia:

- almoço: 1 sopa vono caneca (77 kcal)

-lanche: 2 fatias de pão de forma integral,2 fatias de queijo minas, 2 fatias de mortadela

- janta: 1 colher de arroz, 4 colheres de dobradinha

ps- sai a noite e tomei umas 5 latas de cerveja

Total: 400 pontos, 1400 Kcal

Considerações do dia: Decepcionada comigo claro!Tentei um NF mas não aguentei, estou perto "daqueles dias" e me da uma fome absurda, o pior é que amanhã tem festinha infantil do meu sobrinho e la vem mais complusão...que droga vou chorar na segunda quando subir na balança :( Mas amanhã vou comer um brigadeiro sorrindo, ah vou!

05/06/08
Não me pesei
Cardápio do dia:
-Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral, cada uma com uma colher de cha de mantega (sem ser light), 2 fatias de queijo minas.
-Almoço: 4 colheres de arroz, 2 bife à role pequeno,1 batata pequena, legumes seleta.
Total: 282 pontos, 1015 Kcal
Considerações do dia: Tem combinação mais errada do que arroz e batata? Grrrrr não resisti, que droga!

3 e 4/06/08

04/06/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 72,8 Kg

Cardápio do dia:

Almoço: 1 bife grelhado de alcatra, 3 colheres de arroz, 3 colheres de seleta, 3 colheres de molho madeira.

Lanche: 3 fatias de queijo minas.

Total: 168 pontos, 604 Kcal

03/06/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 73,5 Kg

Cardápio do dia:

-Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral, cada uma com uma colher de cha de mantega (sem ser light).
-Almoço: 1 colher de arroz, 2 pedaços de cupim,1 colher de vinagrete, 1 colher de molho madeira.

Total: 238 pontos, 856 Kcal

Considerações do dia: Após um dia de NF é dificil não passar das 500 Kcal, meu medo é sempre ter compulsões após um longo jejum. Ontem me segurei pra não devorar tudo que vi na geladeira. O que me motivou? Sair logo dos "70 e pouco" e ir para os "60 e pouco". Isso é um fato, quanto mais emagreço mais força de vontade tenho :). Devagar e sempre neammm?

02/06/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 74,3 Kg

Cardápio do dia: NF, nadinha de nada :(

Total: 0 pontos, 0 Kcal

Considerações do dia: Engordei 300 gramas, bem menos do que esperava, mas mesmo assim fiquei tristinha de ter aprontado tanto no final de semana, então de presentinho tomei um NF hoje. Amanhã farei meu LF de no máximo 500 kcal.

31/05 e 01/06

01/05/08

Não me pesei, nem tive coragem rs!

Cardápio do dia:

-Almoço (repeti o prato, oh shit!): 8 colheres de arroz, 2 pedaços de cupim, 2 pedaços de costela assada, 1 colher de maionese,1 colher de farofa, 1 colher de vinagrete.

Total: 500 pontos, 1800 Kcal.

Consideração do dia: compulsão ferrada, combinações de carboidratos fatais, putz espero não ter engordado muito, bom não miei, familia toda em casa não podia dar bandeira, senti muita culpa, malditos finais de semana com deliciosas comidas hummmmmmmm.

31/05/08
Dormi fora no final de semana então não me pesei.
Cardápio do dia:
-Almoço: meia lata de seleta.
-Janta: Double completo (saunduiche, suco de laranja e batata frita)
- mais ou menos 10 cervejas, tomei cerveja o dia todo aff....
Total:760pontos, 2720 Kcal
Considerações do dia: Fiquei feliz hoje, mesmo exagerando não miei, vamos ver na segunda o quanto isso vai afetar na balança né? Mas o sabadão foi muito legal!