Pesagem do dia em jejum pela manhã: 73,2 Kg
Cardápio do dia:
- Café da manhã: 1 barra de cereal
-Almoço: 1 bife de alcatra, salada seleta, molho madeira, 1 batata cozida pequena.
- Lanche: 1 barra de cereal
- Janta: 1 barra de cereal
Total: 180 pontos, 645 Kcal.
Considerações do dia: O esperado: sim engordei, a boa é que me controlei até que bem hoje e se eu fizer isso até sexta recupero o preju que não foi tão absurdo quanto esperava, 600 gramas malditinhus!!!
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