04/06/08
Pesagem do dia em jejum pela manhã: 72,8 Kg
Cardápio do dia:
Almoço: 1 bife grelhado de alcatra, 3 colheres de arroz, 3 colheres de seleta, 3 colheres de molho madeira.
Lanche: 3 fatias de queijo minas.
Total: 168 pontos, 604 Kcal
03/06/08
Pesagem do dia em jejum pela manhã: 73,5 Kg
Cardápio do dia:
-Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral, cada uma com uma colher de cha de mantega (sem ser light).
-Almoço: 1 colher de arroz, 2 pedaços de cupim,1 colher de vinagrete, 1 colher de molho madeira.
-Almoço: 1 colher de arroz, 2 pedaços de cupim,1 colher de vinagrete, 1 colher de molho madeira.
Total: 238 pontos, 856 Kcal
Considerações do dia: Após um dia de NF é dificil não passar das 500 Kcal, meu medo é sempre ter compulsões após um longo jejum. Ontem me segurei pra não devorar tudo que vi na geladeira. O que me motivou? Sair logo dos "70 e pouco" e ir para os "60 e pouco". Isso é um fato, quanto mais emagreço mais força de vontade tenho :). Devagar e sempre neammm?
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