30 de mai. de 2008

30/05/08

Não me pesei hoje, esqueci totalmente.
Cardápio do dia:
-Almoço: 1 xic de dobradinha, 3 colheres de arroz, 1 colher de sopa de farinha.
-Janta: 2 hamburguers
Total: 183 pontos, 656 Kcal
Considerações do dia: Não miei hoje, mas é incrivel como gosto de comer fico até feliz quando chega o final de semana, espero não exagerar muito. Hoje não tive compulsão fiquei feliz!

29 de mai. de 2008

29/05/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 74 Kg
Cardápio do dia:
Almoço: alface, 1 xic macarrão cozido com 1 colher de molho de tomate, 1 bife grelhado de alcatra grande.
Total: 125 pontos, 452 Kcal
Considerações do dia: Não miei, comi com tanto gosto, hummm delicia, somando as kcal to tranquila.

28 de mai. de 2008

28/05/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 74,5Kg
Cardápio do dia:
Almoço: alface, 5 colheres de lentilha, 1 bife grelhado de alcatra, 2 trufas.
Total: 157 pontos, 564 Kcal
Considerações do dia: Dei uma exagerada, miei. Me conforta saber que emagreci 6 kg até agora, sendo 1,7 kg essa semana...ta indo né, devagar e sempre...

27 de mai. de 2008

27/05/08

Não me pesei hoje, pois passei a noite em claro, insonia das bravas.
Cardápio do dia:
-Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral, cada uma com uma colher de cha de mantega light e 1 barra de cereal
-lanche: 5 mini-picles em conserva
Total: 80 pontos, 288 Kcal
Considerações do dia: Um belo LF não? Morrendo de fome, mas o sono é maior, vou dormir e acordo só amanhã.

26 de mai. de 2008

26/05/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 74,8 Kg
Cardápio do dia:
Almoço: 5 colheres de lentilha, 3 colheres de arroz, 1 palmito, 4 mini-picles.
Jantar: 1 sopa vono, 1 gelatina diet
Total: 105 pontos, 381 Kcal
Considerações do dia: Estava indo tão bem até miar o almoço, não gosto de miar quando não estou em compulsão, mas sei la pq miei o almoço, foi mais forte que eu. Bom, essa semana vou tentar fazer uma dieta de no máximo 500 kcal por dia, se eu conseguir menos ótimo. Com certeza a gelatina diet e a sopa vono a noite (ultima refeição sempre as 19 hrs por causa do metabolismo) vão me acompanhar muito essa semana. Espero dar uma acelerada e fazer um esforço para sair da faixa dos 70 Kg e ir pra faixa dos 60 e poucos Kg logo no proximo mês. Tenho certeza que se eu fizesse exercicio perderia mais, mas odeiooooo me exercitar e com uma dieta hipocalorica assim não tenho vontade de fazer muita coisa...mas to feliz pelo que já consegui. Adoraria perder 2 kg por semaninha, quem sabe até mais, se isso acontecer no final do proximo mes estarei com uns 66 kg, vou dar tudo de mim nesse mês. Tô animadissima.

25 de mai. de 2008

24 e 25/05/08

25/05/08
Pesagem do dia em jejum pela manhã: 75,4 Kg
Cardápio do dia:
Almoço- 2 fatias de carne (cupim),1 palmito,3 picles, 1/2 omelete com legumes seleta.
Janta- 1 tigela de creme de abacate.
Total: 281 pontos, 1014 Kcal.

Considerações do dia: To feliz pra caralho, de ontem pra hoje perdi 400 gramas, fantástico após a compulsão que tive! Sempre tive medo de me pesar nos dias que sucedem as compulsões, mas hoje me perguntei "Será que miar resolveu?" ai fui me pesar e afirmo que resolveu sim, eu deveria ter engordado pra cacete se não miasse. Vale a pena? A dor no estomago, a culpa por miar, judiar tanto do meu organismo? Pra mim vale a pena emagrecer nem que eu pague isso com a morte, não tenho nada a perder, apenas uns 30 Kg ....
Hoje também foi um dia "inusitado", pela primeira vez usei laxante, nunca tinha feito isso. Estou um pouco preocupada, pois não tive compulsão hoje, fiquei dentro dos pontos e das Kcal que me permito e não sei pq miei o almoço, estou com medo de estar de fato perdendo mais ainda o controle, mas ainda acredito que miei o pouco que comi pq me senti culpada de não ter feito um NF ou Lf. Espero não miar quando comer pouco, só nas compulsões. Quanto aos laxantes, talvez use eles aos domingos só, é bem desagradavel

24/05/08



Pesagem do dia em jejum pela manhã: 75,8 Kg



Cardápio do dia:



Almoço: 2 pedaços de peixe,1 concha de pirão,4 colheres de arroz, 1 colher de farofa, 1 omelete de clara com legumes tipo seleta.



Lanche: 6 latas de cerveja



Janta: 6 pedaços de pizza.



Total: 1056 pontos, 3799 Kcal.



Considerações do dia: Foi mais um daqueles "sábados", o dia preferido de uma bulimica louca pra cair em compulsão e usar a desculpa "a só no final de semana não tem problema" para me aliviar a culpa. Bom, amanhã tentarei um NF só com chá ou um LF básico pra compensar essa "surtada", porra quase 4 mil Kcal, to ficando maluca, afinal deveria comer isso em uma semana não em um dia. Nossa cerveja e pizza é sempre meu ponto fraco, não resisto! Ah, óbvio que miei no almoço e na janta, o foda foi que miei o porre de cerveja tb...conclusão, meu estomago ta doendo pra caralho. De certa forma ter perdido algumas gramas em alguns dias que tive compulsão me fez permitir essa farra toda.Vamos ver como será o domingão da faustona aqui...

24 de mai. de 2008

23/05/08


Não me pesei hoje

Cardápio do dia: chá verde o dia todo.

Total: 0 pontos, 0 Kcal.

Considerações do dia: Hoje foi foda fazer um NF, só chá verde o dia todo, tremi muito e senti medo de desmaiar na frente das pessoas e elas perceberem que tenho esse problema. Minha mãe veio me questionar hoje me perguntando "que dieta de se alimentar de chá é essa", mas como ela viu o quanto comi ontem, não deu tanto na cara.

Acho que quem tem ANA dá muito mais na cara do que quem tem MIA, pq os pais de filhos bulimicos sabe que os filhos comem muito e nem se ligam nisso a não ser que você mie de forma escandalosa, o que não é meu caso, pois disfarço muito bem isso. O problema é que como a maioria eu tenho com frequencia oscilado entre MIA e ANA, tenho episodios compulsivos e sempre no dia seguinte faço um NF, isso esta ficando mais frequente. Me pego constantemente me questionando se estou fora de controle, acredito que sim, espero um dia sair dessa. Sempre tive medo de migrar para ANA, me sentia segura sendo MIA, agora que oscilo entre os dois transtornos sinto receio de estar num caminho sem volta. Vamos ver o que acontece, amanhã é um novo dia, mas eu pretendo comer muito, sinto uma fome absurda e provavelmente devo ter alguma compulsão amanhã, afinal é sabado. Que droga de vida!!!

22 de mai. de 2008

22/05/08






Não me pesei hoje



Cardápio do dia:

Almoço: 4 colheres de farofa, 4 colheres de arroz, 1 pedaço de peixe assado, 1 pedaço de peixe ensopado, 1 ovo cozido, 1 batata, 1 cebola, 3 cervejas, 2 trufas, 1 bola de sorvete de chocolate.

Festa de aniversario: 4 salgadinhos, 2 sanduiches de carne loca, 2 doce de leite, 1 dan top, 1 trufa, 7 latas de cerveja.



Total: 1326 pontos, 4774 Kcal.



Considerações do dia: Almoço em familia é sempre uma delicioso pesadelo, comi muito e miei depois. A quantidade de cerveja que tomei hoje foi sureal bebi o dia todo aff! A noite fui numa festinha infantil, nada pior para arrematar o dia com quase 5 mil kcal ingeridas. Um desastre e sem dúvida amanhã é dia de NF só vou tomar chá. Hoje foi um delicioso desastre.

21 de mai. de 2008

Como me sinto agora!

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 76,2 Kg
Cardápio do dia: 1 fatia de pão de forma light, 4 fatias de queijo minas, 2 barras de cereal.
Total: 150 pontos, 548 Kcal.
Só vivo porque posso morrer quando quiser: sem a idéia do suícídio já teria me matado há muito tempo". (Cioran. Silogismos da Amargura. Rocco,RJ, pg.47)


“Chegou, cegou, aquele momento, em que o tempo não é tempo, em que o olho não me vê por dentro, ainda que apenas sinta esta dor sem fim…”
“É certo que é um mal de amor, um mal do coração, mas já não aguento mais isto, este ter que pensar sem querer, este ter que sentir sem poder, esta ausência de controlo de mim e do que quero ser…”
“Tenho vergonha do que sinto, e mais ainda de sofrer, de berrar aos gritos e de chorar sem saber… Parece mesmo que ninguém ouve ou jamais poderá ter a capacidade de ouvir, talvez seja porque o que sinto nem de urros berros se possibilitará de sentir…”
“Não posso admitir que estou frágil, se sempre me incutiram a ser forte mesmo quando toda a casa já há muito que tombou, e assim violento o mundo que me envolve para que ele não perceba o quão fraco(a) estou, o quão fraco(a) sou… e assim, defendo-me do mundo aversivo, sentimento intrusivo, com fortes ataques de raiva e ódio de amor…”
“Não, não posso, nem consigo, controlar e dirigir a minha vida, se toda ela é dirigida para e pelo sentimento que um dia gostei de ter, que hoje me atormenta não o poder decapitar…”
“Decapitá-lo, era isso que eu mais queria… resta saber se ao outro, se ao sentimento, se a mim…”
“Queria… melhor, quero apenas poder passar cinco minutos sem pensar naquilo que não quero pensar, encontrar paz, desaparecer… se o sentimento vai sempre comigo, então eu vou juntamente com o sentimento… mas, para onde? Se já estou mais morto(a) que vivo(a)…”
“Ao mesmo tempo que desejo ter uma pistola apontada à cabeça, também me apercebo que já é assim mesmo que me sinto, encurralado(a) por um tiro que desejo dar, por uma pistola que desejo encontrar, mas que não a quero ter que sentir…”
“E então? Nem morro nem vivo?”
“Ou será isto que é viver?”
“Está bem que não é possível, jamais, voltar a sentir-me como antes, tal como o mesmo poderá ser dito no futuro sobre o que sinto agora, mas não é também isso que me consola, nem é isso que me atormenta… o pior é o desejo de não desejar, porque o que desejo, e se o obter, se o concretizar, irá, ou poderá certamente piorar o que sinto… ou melhor, sinto-me assim porque quero o que ele(a) não me pode dar: um ele(a) ideal, sem defeitos nem feitios, sem dores… e desejar a ausência de dor será o mesmo que desejar não viver, porque não se vive sem sentir, e não se sente sem dor…”
Crônicas da Mente Esquecida, por João Castanheira
in Jornal de Albergaria, 25/03/2008

20 de mai. de 2008

20/05/08


Pesagem do dia em jejum pela manhã: 76,2 Kg


Cardápio do dia:


Café da manhã: 2 fatias de pão light, 4 fatias de queijo, azeite, oregano.
Almojanta: 2 filés de frango grelhado, 7 ovinhos de codorna, salada tipo seleta (vagem,milho,ervilha,cenoura).
Bagulhei de madrugada (droga): gelatina diet, 3 biscoitos de leite, 4 biscoitos de polvilho. Bom, pelo menos não foi uma compulsão absurda.

Total: 319 pontos, 1087Kcal.


Considerações do dia: Hoje finalmente levantei a bunda do sofá e fui passear com meus lindos cães, nos divertimos muito. Ando meio ansiosa, preocupada com as dividas, mas fico feliz de ter feito algo diferente hoje. Como vocês podem ver o meu NF não adiantou porra nenhuma e continuo a mesma orca, alivia a culpa, mas não emagrece nadinha. Mas vamos indo né, hoje "almojantei" às 18 hrs, vamos ver amanhã na balança a pesagem oficial da semana. Já to morrendo de medo do feriado.

Documentário sobre Anorexia e Bulimia

THIN fornece uma janela para o complicado e difícil processo de tratamento, a cultura da reabilitação e a experiência de lutar contra uma desordem alimentar.O resultado é uma jornada emocional rica em experiências que permite um maior entendimento da complexidade das desordens alimentares: que elas não são simplesmente sobre comida, imagem corporal ou auto-estima; mas um emaranhado de razões pessoais, familiares, culturais e de saúde mental.THIN revela os rostos e as histórias por trás das estatí­sticas dessa crescente desordem através de depoimentos pessoais de 19 residentes de diversas idades e experiências de vida, registros jornalísticos e ensaios de especialistas na área dos distúrbios alimentares.Tí­tulo: "Thin" ("magra")Diretora: Lauren Greenfield




























19 de mai. de 2008

Videos sobre Bulimia e Anorexia

REAFIRMO,NÃO FAÇO APOLOGIA AOS TRANSTORNOS ALIMENTARES, TENHO BULIMIA HÁ 10 ANOS E SEI BEM O INFERNO EM QUE ME ENCONTRO. CABE A MIM TENTAR ALERTAR AS PESSOAS PARA QUE NÃO ENTREM NESSE POÇO.





















18 de mai. de 2008

Final de semana compulsivo (16;17 e 18/05/08)


16/05/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: 75,6 Kg

Cardápio do dia: 3 bolachas agua e sal, 3 fatias de queijo branco, 1 barra de cereal, 3 latas de cerveja, 1 x-tudo. Total: 475 pontos, 1766 Kcal.

Considerações do dia: Péssimo? Imagine, o final de semana mau começou e o pior estava por vir. Passei a madrugada em claro acompanhando minha sogra no hospital, graças a Deus ela esta melhor. Eu ia miar o x-tudo mas nao rolou tive que sair correndo da barraca de dog para buscar ela com meu noivo e levar para o hospital...estava tão preocupada que nem percebi quando meu corpo engoliu aquelas calorias todas...mas acho que esse sanduba me ajudou a aguentar a madrugada afinal so sai do hospital 10 da manhã e nem dormi. Então acho que de certa forma essa compulsão não me fodeu tanto quanto as do dia seguinte. Além do que, a pesagem de manã me deixou tão feliz que isso me aliviou a culpa.



17/05/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: Não me pesei (fiquei na casa da minha sogra e depois de ontem nem teria essa coragem).

Cardápio do dia:

Almoço: 3 filés de frango grelhado, 2 colheres de arroz, 2 colheres de lentilha.

Lanche: 1 barra de cereal.

Janta: 2 pedaços de pizza de atum com queijo.

Total: 601 pontos, 1769 Kcal.

Considerações do dia: Miei no almoço e na janta, isso me aliviou mto a culpa, se funcionou eu não sei, mas me virei do avesso pra me livrar de tudo. Comi compulsivamente e assustadoramente, mandei muito mau mesmo. Que vergonha!



18/05/08

Pesagem do dia em jejum pela manhã: Nem fodendo me pesei hoje, prefiro deixar o preço desse fds para segunda, será uma decepção.

Cardápio do dia:

Almoço: 2 pratos absurdos de estrogonofe com batata palha, palmito,2 trufas de cupuaçu.

Lanche: 3 cervejas

Janta: 1 prataço de estrogonofe com batata palha, 5 ovinhos de codorna, palmito, 2 trufas de cupuzaçu, 1 fanta uva.

Total: 1068 pontos, 4545 Kcal.

Considerações do dia: O que posso comentar desse desastre compulsivo!? Lógico que miei o almoço e a janta, me virei do avesso pra tentar me livrar de tudo. É revoltante o quanto sou fraca e o quanto cada final de semana tem sido um pesadelo. Esse final de semana não tive escapatoria e não faltou parente dizendo "coma mais", culpa deles? Nem fodendo...a culpa e totalmente minha a orca assassina das mesas de domingo. Comer o equivalente a quatro vezes o que eu deveria de pontos e calorias foi um verdadeiro desastre, um recorde que eu sentirei o peso amanhã de manhã na balança. Mereço o castigo de NF amanhã, só cha e agua, bem feito pra mim! Que vergonha, que desastre. To totalmente frustrada!







15 de mai. de 2008

15/05/08


Pesagem do dia em jejum pela manhã:76,7 Kg

Cardápio do dia:
- 1 alfajor
- 2 bifes grelhados de alcatra
- 2 colheres de espinafre
- 1 barra de cereal
Total: 287 pontos, 900Kcal.

Considerações do dia: Hoje estou naqueles dias que só nós mulheres sabemos rs. Mas aquela depre da TPM já passou. Ganhei de mamãe um alfajor delicioso, comi com tanto gosto que fiquei vesga...ai depois, la fui eu descobrir quantas calorias tinha...500 kcal, aff!!! A sorte foi que comi ele assim q acordei então deu pra segurar bem o resto do dia e não passar da minha meta de kcal e pontos.

PS-Decidi colocar no post diario a pesagem do dia...o link lateral "pesagens" vou atualizado todas as quartas, assim da pra fazer o acompanhamento semanal do peso. Fica mais facil e menos frustrante. Bjos

14 de mai. de 2008

14/05/08


Peso do dia em jejum, pela manhã: 77Kg

Cardápio do dia:
Café da manhã: 1 xic de café com leite, 1 fatia de pão light, 3 fatias de queijo branco
Durante o resto do dia: 2 barras de cereal
Total: 145 pontos; 541 Kcal

Considerações do dia: Hoje estou péssima. Não pq estou com algumas gramas a mais. Afinal passei a noite toda acordada vendo tv e bebendo agua e além disso estou numa TPM absurda mesmo, choro o tempo todo...lógico que a dieta pobre em carboidratos diminui mto minha serotonina, mas de fato não estou bem. Ah, não me arrependi de ter feito 5 refeições ontem, me senti mto vitoriosa por isso. Hoje deu tudo errado no trabalho, pacientes faltando sem avisar...e minhas dividas aumentando...e dificil suportar essa pressão de autonoma. Meu consolo é que hoje comi mto pouco, mas nao por medo de engordar, mas sim pq nada me desce, estou mto enjoada pq estou para menstruar (e nessas horas q nos mulheres nos sentimos um leitão, ficamos inchadas, e foda pra quem tem fobia a banha), então comi o q consegui hoje. Estou mto cansada e com sono acumulado. Tive um péssimo dia, mas o lado bom é que o amanhã logo vem. Bjos

13 de mai. de 2008

13/05/08



Peso do dia em jejum, pela manhã: 76,6 Kg


Cardápio do dia:



Café da manhã:1 fatia de queijo branco;1 barra de cereal

Almoço:1 bife grelhado; 1/2 omelete recheado com espinafre

Lanche: 1 barra de cereal;1 fatia de queijo branco

Jantar:1 bife grelhado;salada:alface, espinafre

Ceia:1 barra de cereal


Total: 283 pontos, 958 kcal.


Considerações do dia: Estou mto feliz comigo hoje, fiz 5 refeições, não ultrapassei os pontos e as kcal, não tive nenhuma compulsão, não passei fome,não miei. E simplesmente eu ganho o dia quando consigo fazer tudo certinho. É mto raro eu conseguir fazer ttas refeições assim, eu sempre fico mto tempo sem comer ou faço uma refeição por dia ou entro em compulsão... Fazer 5 refeições geralmente me da mta culpa e medo de ganhar o que perdi. Espero que amanha qdo eu subir na balança de manhã eu não me decepcione, se tudo der certo quem sabe eu não consigo mudar meus hábitos sem medo e ser mais saudável. To com medo de ter engordado, só saberei amanhã. No geral to feliz por ficar um dia sem me sentir "bulimica".

Terceira semana de dieta


Após uma semana conturbada, onde tive muitas compulsões e miei bastante é evidente que fiquei com cú na mão pra me pesar. Mas...sei la como...eu perdiiiiiiii 1,5 Kg! Caralhoooooo q bom, não me pergunte como. Até agora perdi 3,5 kg e estou com 77 Kg.

12/05/08- segunda-feira- fui tentar fazer um NF, mas cai na compulsão: 3 barras de cereal, um omelete com: 3 ovos, 1 cenoura, espinafre, 4 fatias de carne assada, 8 pedaços de queijo branco, alface. Conclusao? Na mosca, miei tudo, se adiantou naos ei mas dormirei sem culpa. Total: 383 pontos, 1461 Kcal.

PS-Hoje dia 13/05/08 iniciei o meu blog, por isso postei o resumo das 2 primeiras semanas da minah dieta. A partir de agora vcs conferem a minha jornada para emagrecer em um post por dia aqui neste espaço. Beijos e torçam por mim!

PS2- não irei me pesar semanalmente. Irei me pesar todos os dias em jejum pela manhã e postarei aqui todo dia esses valores. Isso pode me ajudar a evitar compulsões se eu der uma semana pra me pesar fico mais ansiosa, então tentarei me pesar todo dia de manhã. Cada post tera o q eu comi no dia, a pontuação e caloria e o peso ok?

Segunda semana de dieta.

Me pesei, o resultado da primeira semana de dieta foi perder 2 kg, de 80,5 kg fui para 78,5 kg. Feliz da vida!
05/05/08- Segunda-feira.NF- no food- não comi nadinha só tomei chá verde. Total: 0 pontos,0 kcal.
06/05/08- terça-feira-salada mista:rucula,alface,beterraba,brócolis,4 fatias de queijo minas, hamburguer,ovo, banana e uma barra de cereais. Total: 296 pontos, 1000 Kcal.
07/05/08-quarta-feira- 3 bolachas agua e sal, 5 fatias de queijo minas e cha verde (manhã). Almoço: 1 alcatra grelhada e uma salada de alface,rucula,beterraba,brocolis e banana.Janta: 2 bolachas agua e sal, 3 fatias de queijo branco, sopa de batata Vono.Total: 378 pontos,1259 kcal.
08/05/08- quinta-feira - 1 barra de cereal, 2 alcatras grelhadas, salada: beterraba,abobrinha,brocolis e cenoura. 4 fatias de queijo minas. A noite 2 barras de cereal. Total:416 pontos, 1087 Kcal.
09/08/08- sexta-feira- fui no show do whitesnake. almoço: 2 alcatras grelhadas,feijao,farinha,cenoura e banana. Tomei 4 latas de breja no show e qdo cheguei assaltei a geladeira comendo: 2 fatias de pão de forma ligh, 4 fatias de queijo minas e 1 alcatra grelhada. Resultado desastroso. Total 608 pontos, 1872 kcal.
10/05/08- sabado maldito! Passei o dia todinho em NF sem comer, so tomando cha verde, dai a noite meu noivo e eu devoramos pizzas. Pizza= compulsao alimentar= 7 fatias= miar tudo depois. De quebra comi uma trufa de cupuaçu, qse tive um orgasmo quando senti o gosto do chocolate q saudade! Resultado desastroso. Total: 885 pontos, 2185 kcal (puta merda to fudida).
11/05/08- Domingo- Dia das mães= rodizio de churrascaria= complusão e miadas. Ai pensei "o q e um peido pra quem ta cagado?" e comi um mousse de chocolate. Miei udo no banheiro da churrascaria, deu uma culpa do caralho viu!Tentando somar tudo q comi nesse rodizio...Total: 1000 pontos, 1900 Kcal.

Primeira semana de dieta


28/04/2008 - Segunda-Feira- Pesagem:80,5 Kg (qse morri qdo me pesei nesse dia).1 refeição: carne moida com batata;arroz;banana. Total:193 pontos; 390 Kcal.
29/04/2008- Terça-Feira- café com leite, pão com mantega,2 peitos de frango pequeno,1 tomate, 1 barra de cereal. Total: 253 pontos, 592 Kcal.
30/04/2008- Quarta-feira- café com leite,páo com mantega, 2 peitos de frango pequeno,arroz,3 fatias de muzzarela, 1 barra de cereal.Total: 425 pontos, 988 Kcal.
01/05/05- Quinta feira- café com leite, pao com mantega e uma barrinha de sereal, 1 peito de frango. Total: 320 pontos, 559 kcal.
02/05/08- Sexta-feira- espinafre, 2 files de frango, pera, 1 bolacha agua e sal. A noite fui num rodizio japones e comi pra cacete tipo: 2 sucos de laranja, 2 guisas, uns 8 sushis,2 temaki, rolinho primavera . (*compulsão alimentar, miei tudo la no banheiro do restaurante). Total: 513 pontos, 1190 Kcal.
03/05/08-Sábado- massa de panqueca sem recheio, cha verde, 2 fatias de queijo muzzarela, 1 bolacha agua e sal, 1 agua de coco, 2 barrinhas de cereal. Total: 187 pontos,517 kcal.
04/05/08- Domingo- salada: tomate, alface,oregano,rucula,banana,vinagre,azeite. Chá verde,1 barra de cereal, salada de: alface, rucula, pera e aveia (a noite). 2 panquecas. Total:245 pontos, 911 kcal.

Considerações Iniciais

Bom, a partir de agora irei postar passo a passo das minhas dietas malucas. Antes, algumas informações complementares:

1- Calculadora de calorias que utilizo para contar as calorias de tudo que como por dia. > http://boaforma.abril.com.br/calorias/

Como estou obesa, e meu objetivo é sempre consumir menos que o meu TBM de 1679.35 (o quanto meu metabolismo gasta em repouso para manter as funções vitais). Não façam isso em casa crianças, eu só faço pq meu corpo tem mta banha pra recorrer se faltar ok?

2- Dieta dos pontos. Para saber quantos pontos devo consumir para emagrecer> http://saude.abril.uol.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

TBM: 1679.35 (o quanto meu metabolismo gasta em repouso)
Energia Diaria: 2015.22 equivale a 559.7 pontos. Por isso estou essa orca aqui, pq eu estou consumindo bem mais do que eu gasto, esses valores correspondem a qto meu metabolismo gasta para eu estar assim tipo leitoa prenha.
Considerando que sou sedentaria, pesava inicialmente 80,5 Kg num tamanho Nelson Nedi de 1,54 cm o site conclui que:
Meu IMC (indice de banha) é de 33.94 (Obesidade 1)
A quantidade de pontos que devo ingerir para emagrecer é 359. Lembrando que 1 ponto = 3,6 Kcal

3- Tabela interativa de contagem dos pontos > http://saude.abril.uol.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

4- Algumas girias que encontrarão no blog:
Miar- vomitar, induzir.
ANA- Anorexia (recusa em comer para emagrecer)
MIA- Bulímicas (comem compulsivamente e "miam" depois)
NF- No food (ficar sem comer nada e só ingerir liquidos- cha e agua)
LF- Low food (pouca comida, dieta de ate 700 kcal por dia)

* LEMBRANDO QUE ESTE SITE NÃO FAZ APOLOGIA A BULIMIA E ANOREXIA, É APENAS O DIARIO DA MINHA DIETA, QUE EU FAÇO SEM ORIENTAÇÃO MEDICA. JAMAIS E EM HIPOTESE ALGUMA FAÇAM O MESMO.