Peso do dia em jejum, pela manhã: 76,6 Kg
Cardápio do dia:
Café da manhã:1 fatia de queijo branco;1 barra de cereal
Almoço:1 bife grelhado; 1/2 omelete recheado com espinafre
Lanche: 1 barra de cereal;1 fatia de queijo branco
Jantar:1 bife grelhado;salada:alface, espinafre
Ceia:1 barra de cereal
Total: 283 pontos, 958 kcal.
Considerações do dia: Estou mto feliz comigo hoje, fiz 5 refeições, não ultrapassei os pontos e as kcal, não tive nenhuma compulsão, não passei fome,não miei. E simplesmente eu ganho o dia quando consigo fazer tudo certinho. É mto raro eu conseguir fazer ttas refeições assim, eu sempre fico mto tempo sem comer ou faço uma refeição por dia ou entro em compulsão... Fazer 5 refeições geralmente me da mta culpa e medo de ganhar o que perdi. Espero que amanha qdo eu subir na balança de manhã eu não me decepcione, se tudo der certo quem sabe eu não consigo mudar meus hábitos sem medo e ser mais saudável. To com medo de ter engordado, só saberei amanhã. No geral to feliz por ficar um dia sem me sentir "bulimica".
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